Epaisseur Pads thermique GPU

Bonjour, je souhaite changer la pâte thermique du CPU et du GPU.

Concernant les modules de ram du GPU, il faut visiblement utiliser des pads thermique. Car ces derniers, recouvert de pâte, ne touche pas le dissipateur.

Pourriez vous me conseiller sur le type de Pad, mais surtout l’épaisseur à utiliser svp ?